Meditazione a Genova
Pratica con me
Uno spazio in cui fermarti, ascoltarti e semplicemente essere.
Meditare significa coltivare una relazione più intima e autentica con noi stessi e con gli altri.
Un tempo per fermarti, tornare al corpo e lasciare emergere, nel silenzio, ciò che dentro di te chiede di essere ascoltato, al di là del continuo fare e pensare.
A Genova conduco percorsi di meditazione in presenza, con incontri settimanali, appuntamenti mensili e workshop intensivi nel weekend.
Le pratiche sono aperte a tuttə: non è necessario avere già esperienza di meditazione.
Ogni anima è benvenuta.
Ogni corpo è benvenuto.
La meditazione come Via
Sono insegnante di Meditazione e Counselor transpersonale in formazione.
Da sempre sono affascinata dalla profondità dell’animo umano e, quando 16 anni fa ho incontrato per la prima volta la pratica della meditazione, me ne sono innamorata.
All’inizio pensavo di aver scoperto semplicemente una pratica per stare bene e vivere meglio. Con il tempo ho compreso che avevo incontrato qualcosa di molto più profondo: un cammino, una Via di ricerca, consapevolezza e trasformazione interiore.
Il punto di svolta è stato l’incontro con la tradizione del Buddha, attraverso gli insegnamenti Theravada e Mahayana e la guida di alcuni Maestri. Una dimensione che ancora oggi nutre profondamente il mio percorso e che porto nei miei incontri.
È da qui che nasce il mio modo di accompagnare le persone: integro la saggezza millenaria delle tradizioni contemplative orientali con gli approcci contemporanei della Mindfulness e della Compassion, per accompagnarti a riconnetterti con il tuo Sé autentico e a portare l’esperienza della meditazione anche fuori dal tappetino.
Cosa facciamo insieme
Nei nostri incontri lavoriamo con il corpo, il respiro e la presenza, attraverso pratiche di meditazione seduta e movimento energetico consapevole.
La meditazione che incontrerai nasce dall’incontro tra antiche pratiche trasmesse dalla tradizione buddhista, come la Vipassana e i Brahmavihara, le quattro qualità del cuore attraverso cui coltivare saggezza e amorevolezza, e alcuni approcci contemporanei di Mindfulness e Self-Compassion.
Il movimento consapevole ed energetico prepara il corpo e la mente alla meditazione seduta. Ci aiuta a lasciare andare tensioni, rigidità e ciò che abbiamo accumulato durante la giornata, per entrare gradualmente in uno stato di maggiore presenza e ascolto.
In alcuni incontri accompagniamo meditazione e movimento con canti di mantra e momenti di journaling, per lasciare sedimentare e integrare ciò che abbiamo vissuto.
Quel potenziale d’amore e consapevolezza sul quale possiamo porre i nostri cuori è presente a prescindere dai nostri particolari condizionamenti o esperienze o traumi o paure, non è annientato, indipendentemente da ciò che abbiamo passato o passeremo.
Sebbene alcune persone siano assolutamente scollegate da questa capacità (non riescono a trovarla o non se ne fidano) essa è sempre lì.
Sharon Salzberg
Percorsi di meditazione a Genova
Prediligo l’incontro e la pratica in presenza a Genova, perché il cerchio e la condivisione con le altre persone sono parte dell’esperienza.
Percorsi settimanali
Un appuntamento regolare per dare continuità alla pratica e lasciare che la meditazione trovi gradualmente spazio nella vita quotidiana.
Incontri mensili
Uno spazio periodico più ampio per tornare alla pratica, rallentare e dedicare tempo all’ascolto di sé.
Workshop intensivi
Incontri nel weekend in cui possiamo dedicare alcune ore ad approfondire un tema attraverso meditazione, movimento, pratiche di consapevolezza, condivisione e momenti di riflessione.
Le proposte e i luoghi degli incontri possono cambiare nel corso dell’anno. Contattami per conoscere i percorsi e gli incontri di meditazione attualmente in programma a Genova.
