Una giornata di pratiche e benessere
Sabato 7 novembre 2026 | 10:00 - 18:00
Una giornata per rallentare, respirare e ritrovare uno spazio tutto tuo.
Ti apriamo le porte del nostro studio a Genova Carignano per un Open Day dedicato al benessere, alla pratica e alla scoperta di discipline che possono accompagnarti nella vita di tutti i giorni.
Sarà un’occasione per conoscere da vicino il nostro modo di prenderci cura di corpo e mente, sperimentare pratiche diverse e concederti una pausa dalla frenesia quotidiana.
La partecipazione alle attività della giornata è gratuita. Non serve essere esperti o avere già familiarità con queste discipline: basta la voglia di esserci e di dedicarti un po’ di tempo.
Il programma della giornata
MATTINA — Accogliersi e ritrovare il proprio centro
9:30 – Welcome Tea
Ci incontriamo e diamo inizio alla giornata insieme.
10:00 – 11:00 | Meditazione di Consapevolezza e apertura del Cuore
Con Francesca – uno spazio per rallentare, portare l’attenzione al presente e ritrovare un po’ di quiete.
11:15 – 12:00 | Yoga per ascoltare il corpo e ritrovare il respiro
Con Sara – una pratica per ascoltare il corpo, ritrovare il respiro e riscoprire il piacere del movimento.
12:10 – 13:00 | Ayurveda quotidiano: andare oltre Vata, Pitta e Kapha
Con Jessica – uno sguardo all’Ayurveda per comprendere meglio i dosha e scoprire come andare oltre le etichette, portando questa antica conoscenza nella vita di tutti i giorni.
13:00 – 15:00 | Pausa pranzo
La pausa pranzo non è inclusa nella giornata ed è libera.
POMERIGGIO — Muoversi, respirare, lasciarsi andare
15:15 – 16:00 | Yoga dolce per risvegliare il corpo e la mente
Con Sara – riprendiamo il contatto con il corpo attraverso una nuova pratica.
16:15 – 17:15 | Meditazione per riconnettersi all’amore verso di sé
Con Francesca – uno spazio per ritrovare presenza e ascolto interiore.
17:30 – 18:15 | Yoga Nidra: rilassamento profondo, ascolto e presenza
Con Jessica – una pratica guidata di rilassamento profondo per rallentare e ritrovare uno spazio di ascolto e quiete, tra corpo e mente.
PAUSA PRANZO
La pausa pranzo non è inclusa nella giornata ed è libera.
Prova l’esperienza del massaggio ayurvedico
Hai sempre avuto curiosità di provare un massaggio ayurvedico, ma non hai ancora avuto occasione di farlo con Jessica?
Durante l’Open Day avrai la possibilità di vivere una prima esperienza di trattamento dedicata a testa, mani e piedi, per avvicinarti al mondo dell’Ayurveda attraverso il tocco e l’ascolto del corpo.
Sono disponibili soltanto 8 slot di massaggio. I posti sono limitati e sarà necessario prenotare il proprio spazio.
Vieni a conoscerci
L’Open Day è un invito a fermarti, sperimentare e scoprire ciò che può farti stare bene.
Che tu abbia già un percorso di pratica alle spalle o sia semplicemente curiosa di conoscere queste discipline, troverai uno spazio in cui avvicinarti al benessere con semplicità, senza aspettative e senza dover dimostrare nulla.
Ti aspettiamo sabato 7 novembre 2026, nel nostro studio a Genova Carignano.
Una giornata per te, da vivere con curiosità e leggerezza.
La partecipazione alle attività dell’Open Day è gratuita. Il pranzo non è incluso. Per l’esperienza di massaggio ayurvedico è necessaria la prenotazione, fino a esaurimento degli 8 slot disponibili.
CHI SIAMO
Francesca Apruzzese – Insegnante di Meditazione e Mindfulness
Francesca è insegnante di Meditazione e Mindfulness a Genova e Counselor transpersonale. Da oltre quindici anni coltiva la meditazione come pratica quotidiana e percorso di conoscenza di sé, approfondendo le tradizioni contemplative buddhiste e gli approcci contemporanei alla Mindfulness e alla Compassion.
Integra questi insegnamenti nel suo modo di accompagnare le persone, con l’intento di favorire una riconnessione con il proprio Sé autentico e con il proprio corpo, e di portare la consapevolezza e la gentilezza della pratica meditativa nella vita quotidiana. Un invito a rallentare, ascoltarsi e riscoprire le risorse che già abitano dentro di noi.
Durante l’Open Day ti guiderà in una pratica di meditazione per ritrovare uno spazio di presenza, ascolto e amore verso te stessa.
Sara maggiori – Insegnante di Yoga
Sara è insegnante di Yoga certificata, specializzata in Anukalana Yoga e Yoga in Gravidanza. Il suo percorso nello yoga è stato prima di tutto un viaggio di trasformazione personale, che oggi condivide con le persone che accompagna nella pratica.
Mamma di due figlie, ama portare lo yoga anche fuori dal tappetino, nella vita quotidiana, tra ascolto, consapevolezza e piccoli grandi equilibri da ritrovare ogni giorno.
Durante l’Open Day ti guiderà in una pratica di Yoga pensata per riconnetterti con il corpo, il respiro e il tuo benessere.
Jessica Mulattieri – Ayurveda e percorsi di coaching
Nel mio lavoro unisco il corpo e la parola per aiutare le persone ad ascoltarsi, fare chiarezza e scegliere con maggiore fiducia in sé, senza cercare continuamente conferme all’esterno.
Nei trattamenti ayurvedici parto da un colloquio approfondito, per conoscere la persona, le sue abitudini e il contesto in cui vive. Nei percorsi individuali porto lo stesso sguardo, accompagnando chi desidera comprendere meglio ciò che sta vivendo e trovare il proprio modo di affrontarlo.
Durante l’Open Day ti guiderò alla scoperta dell’Ayurveda nella vita quotidiana, per esplorare Vata, Pitta e Kapha e scoprire come questa tradizione possa aiutarci a osservare noi stessi con maggiore consapevolezza.
Quota di partecipazione
La partecipazione alle attività della giornata è gratuita
Dove e quando
Sabato 7 novembre 2026 dalle 10:00 alle 18:00
Piazza Alessi 2/3 – Carignano, Genova